きんぴらごぼう
便秘解消といえば、やはり食物繊維ですよね。
この食物繊維が豊富な食べ物といえば、ゴボウもそのひとつでしょう。
そのゴボウの代表的な食べ物といえばやっぱり、きんぴらごぼうだと思います。
お袋の味で安心して食べることの出来る一品です。
これで、便秘解消に役立ててください。
便秘薬を使わずに便秘解消しよう！便秘改善レシピ集！より
http://ori-diet.moo.jp/
ヨーグルトのフルーツポンチ
手軽にデザートで便秘解消できたら良いですよね。
今回紹介する便秘解消レシピはヨーグルトのフルーツポンチ です。
ヨーグルトは腸内に善玉菌を繁殖させてくれるので、便秘に良いのです。
さっぱり、美味しく食べてお腹もさっぱりしたいですよね。
便秘薬を使わずに便秘解消しよう！便秘改善レシピ集！より
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オクラのみそ汁
今回、汁物で便秘を解消するという感じです。
汁物で便秘を解消するというのは、ちょっと違和感がありそうですが、効果は期待できるのです。
メインの料理では無いですが、ちょっとしたサブメニューで便秘解消、対策できるというのも幅が広がっていいにではないでしょうか。
オクラはネバネバが特徴です。
美味しいですよ。
ぜひ、お試しを。
便秘薬を使わずに便秘解消しよう！便秘改善レシピ集！より
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おからハンバーグ
ハンバーグと聞くとカロリーが高そうで肉だから、うんちもネバネバして逆に便秘に悪そうなイメージがあります。
しかし、ハンバーグがおからで出来ていれば話は別ですよね。
おからで作られたハンバーグなので、カロリーも低くてヘルシーだし、便秘の改善にも心強いです。
がっつり食べて便秘を解消しちゃいましょう。
便秘薬を使わずに便秘解消しよう！便秘改善レシピ集！より
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