五穀けんちん汁
これはけんちん汁でも五穀米は入ったけんちん汁です。
五穀米は米、麦、豆、あわ、きびなどで良質のビタミンやたんぱく質、ミネラル類、食物繊維が豊富です。
この五穀けんちん汁は便秘解消に役立つだけでなく栄養が豊富な上、含まれている様々な栄養素によって血中コレステロールを下げてくれます。
その他にも血圧や血糖値を正常にするなど生活習慣病の予防に役立ちます。
gooヘルスケアより
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ミニミニスイートポテト
今回は便秘解消に効果的なスイーツの紹介です。
ミニミニスイートポテトと言って、要は小さなスイートポテトです。
原材料である、さつま芋は食物繊維はもちろん、ビタミン、ミネラル類、でんぷんなども豊富で便秘解消だけでなく、美容や風邪予防などにも効果的です。
スイーツで美味しく便秘解消してください。
gooヘルスケアより
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わかめとキャベツの炒めナムル
今回は、わかめとキャベツの炒めナムルです。
わかめは低カロリーで便秘解消に効果的な食物繊維やミネラルが豊富に含まれています。
また、キャベツは食物繊維も豊富ですが他にも各種ビタミンなども豊富で肝臓の働きを助けます。
簡単に出来て、ヘルシーなこのメニューで便秘解消いてください。
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